Համեմատել Բիսկվիթ և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Cheese crackers

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

1

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+149.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.338mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	10.09g	40%
Երկաթ	2.9mg	4.88mg	25%
Folate, total	61µg	152µg	23%
Օսլա		52.56g	22%
Վիտամին B3	2.949mg	6.113mg	20%
Վիտամին B1	0.356mg	0.562mg	17%
Նատրիում	580mg	973mg	17%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Վիտամին B12	0.08µg	0.34µg	11%
Սելեն	19.5µg	13.5µg	11%
Ճարպեր	16.3g	22.74g	10%
Կալցիում	235mg	136mg	10%
Վիտամին B6	0.035mg	0.17mg	10%
Մանգան	0.378mg	0.562mg	8%
Սպիտակուցներ	7g	10.93g	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Կալորիականություն	353kcal	489kcal	7%
Ցինկ	0.54mg	1.19mg	6%
Պղինձ	0.082mg	0.125mg	5%
Ֆոսֆոր	164mg	200mg	5%
Ածխաջրեր	44.6g	59.42g	5%
Հագեցած ճարպ	4.324g	5.288g	4%
Վիտամին B5	0.285mg	0.472mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.3g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	5.744g	3%
Վիտամին A		17µg	2%
Վիտամին B2	0.31mg	0.338mg	2%
Մագնեզիում	18mg	25mg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Կալիում	121mg	156mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	57.12g	N/A
Խոլեստերին	3mg	3mg	0%
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար	2.18g	4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.49mg	0%
Վալին	0.313mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+714.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.2%

հավասար Այլ ~3.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Cheese crackers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20.6%