Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +887.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2344.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Teff
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1277.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Teff DV% diff.
Մանգան 0.378mg 9.24mg 385%
Պղինձ 0.082mg 0.81mg 81%
Երկաթ 2.9mg 7.63mg 59%
Մագնեզիում 18mg 184mg 40%
Ֆոսֆոր 164mg 429mg 38%
Վիտամին B6 0.035mg 0.482mg 34%
Ցինկ 0.54mg 3.63mg 28%
Սելեն 19.5µg 4.4µg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8g 26%
Նատրիում 580mg 12mg 25%
Ճարպեր 16.3g 2.38g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.071g 21%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.449g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.589g 16%
Folate, total 61µg 15%
Օսլա 36.56g 15%
Սպիտակուցներ 7g 13.3g 13%
Վիտամին B5 0.285mg 0.942mg 13%
Ածխաջրեր 44.6g 73.13g 10%
Կալիում 121mg 427mg 9%
Կալցիում 235mg 180mg 6%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Վիտամին B2 0.31mg 0.27mg 3%
Վիտամին B3 2.949mg 3.363mg 3%
Վիտամին B1 0.356mg 0.39mg 3%
Choline, total 13.1mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Կալորիականություն 353kcal 367kcal 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Խոլեստերին 3mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 65.13g N/A
Շաքար 2.18g 1.84g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.698mg 0%
Վալին 0.313mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Teff
2
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +584.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1076.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +288.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: