Համեմատել Բիսկվիթ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

5

Ապխտած սաղմոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2036.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2123.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.2%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Ֆոսֆոր ~164mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Ապխտած սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+694.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3975%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	3.26µg	133%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Վիտամին D		685IU	86%
Վիտամին B1	0.356mg	0.023mg	28%
Երկաթ	2.9mg	0.85mg	26%
Սելեն	19.5µg	32.4µg	23%
Սպիտակուցներ	7g	18.28g	23%
Կալցիում	235mg	11mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	0.995g	21%
Վիտամին B6	0.035mg	0.278mg	19%
Ճարպեր	16.3g	4.32g	18%
Վիտամին B2	0.31mg	0.101mg	16%
Պղինձ	0.082mg	0.23mg	16%
Մանգան	0.378mg	0.017mg	16%
Choline, total		89mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.324g	0.929g	15%
Ածխաջրեր	44.6g	0g	15%
Folate, total	61µg	2µg	15%
Վիտամին B5	0.285mg	0.87mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.023g	12%
Կալորիականություն	353kcal	117kcal	12%
Վիտամին B3	2.949mg	4.72mg	11%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Խոլեստերին	3mg	23mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Նատրիում	580mg	672mg	4%
Վիտամին A		26µg	3%
Կալիում	121mg	175mg	2%
Ցինկ	0.54mg	0.31mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	0g	N/A
Մագնեզիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	2.18g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	164mg	164mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.226mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.714mg	0%
Վալին	0.313mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+318.4%