Համեմատել Բիսկվիթ և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

1

Խորասան ցորենի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+968.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+517.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+581.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+317.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Խորասան ցորենի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+233%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+640%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.5µg	81.5µg	113%
Մանգան	0.378mg	2.735mg	102%
Պղինձ	0.082mg	0.506mg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	11.1g	38%
Ֆոսֆոր	164mg	364mg	29%
Ցինկ	0.54mg	3.68mg	29%
Մագնեզիում	18mg	130mg	27%
Նատրիում	580mg	5mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	0.621g	24%
Օսլա		52.41g	22%
Ճարպեր	16.3g	2.13g	22%
Կալցիում	235mg	22mg	21%
Վիտամին B3	2.949mg	6.375mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.324g	0.196g	19%
Վիտամին B1	0.356mg	0.566mg	18%
Վիտամին B6	0.035mg	0.259mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	0.213g	17%
Սպիտակուցներ	7g	14.54g	15%
Folate, total	61µg		15%
Վիտամին B5	0.285mg	0.949mg	13%
Երկաթ	2.9mg	3.77mg	11%
Վիտամին B2	0.31mg	0.184mg	10%
Ածխաջրեր	44.6g	70.58g	9%
Կալիում	121mg	403mg	8%
Choline, total		25.8mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg		3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալորիականություն	353kcal	337kcal	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	59.48g	N/A
Շաքար	2.18g	7.84g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.566mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.112mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.772mg	0%
Վալին	0.313mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+665.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+570.4%