Համեմատել Բիսկվիթ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2600%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+691.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+577.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1175%

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.035mg	0.616mg	45%
Սպիտակուցներ	7g	28.55g	43%
Վիտամին B3	2.949mg	9.573mg	41%
Վիտամին B12	0.08µg	1.02µg	39%
Խոլեստերին	3mg	109mg	35%
Վիտամին B1	0.356mg	0.045mg	26%
Երկաթ	2.9mg	1.09mg	23%
Կալցիում	235mg	14mg	22%
Նատրիում	580mg	103mg	21%
Սելեն	19.5µg	29.8µg	19%
Ցինկ	0.54mg	2.48mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Մանգան	0.378mg	0.014mg	16%
Ածխաջրեր	44.6g	0.06g	15%
Ճարպեր	16.3g	7.39g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	2.119g	14%
Վիտամին B5	0.285mg	0.948mg	13%
Folate, total	61µg	9µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.647g	11%
Հագեցած ճարպ	4.324g	2.155g	10%
Կալորիականություն	353kcal	189kcal	8%
Ֆոսֆոր	164mg	223mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Կալիում	121mg	239mg	3%
Մագնեզիում	18mg	30mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին B2	0.31mg	0.281mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին A		12µg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.093mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	0.06g	N/A
Շաքար	2.18g	0g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.226mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.903mg	0%
Վալին	0.313mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+307.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+119.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+96.5%