Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բիսկվիթ
  5. Compare
  6. Բիսկվիթ vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Բիսկվիթ և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +591.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2420%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +87.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1762.5%
հավասար Վիտամին B3 ~2.938mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 1.49µg 59%
Սելեն 19.5µg 36.5µg 31%
Սպիտակուցներ 7g 20.98g 28%
Վիտամին B6 0.035mg 0.4mg 28%
Վիտամին B1 0.356mg 0.042mg 26%
Երկաթ 2.9mg 0.84mg 26%
Նատրիում 580mg 79mg 22%
Կալցիում 235mg 34mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.195g 20%
Վիտամին B2 0.31mg 0.062mg 19%
Ճարպեր 16.3g 4.51g 18%
Մանգան 0.378mg 0.015mg 16%
Խոլեստերին 3mg 51mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.925g 15%
Folate, total 61µg 3µg 15%
Ածխաջրեր 44.6g 0g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 1.808g 13%
Choline, total 65mg 12%
Կալորիականություն 353kcal 130kcal 11%
Վիտամին A 70µg 8%
Վիտամին B5 0.285mg 0.695mg 8%
Վիտամին E 1mg 7%
Մագնեզիում 18mg 49mg 7%
Ֆոսֆոր 164mg 210mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պղինձ 0.082mg 0.033mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Ցինկ 0.54mg 0.43mg 1%
Կալիում 121mg 160mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 0g N/A
Շաքար 2.18g 0g N/A
Վիտամին B3 2.949mg 2.938mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.819mg 0%
Վալին 0.313mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +154.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +248.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: