Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +822.2%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Ֆոսֆոր ~175mg
հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2237.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.265mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2771%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 1.87µg 75%
Ցինկ 0.54mg 4.98mg 40%
Սպիտակուցներ 7g 21.8g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.145g 27%
Վիտամին B1 0.356mg 0.052mg 25%
Կալցիում 235mg 10mg 23%
Խոլեստերին 3mg 68mg 22%
Նատրիում 580mg 1078mg 22%
Ճարպեր 16.3g 5.82g 16%
Ածխաջրեր 44.6g 0.36g 15%
Choline, total 81.6mg 15%
Մանգան 0.378mg 0.027mg 15%
Վիտամին B6 0.035mg 0.221mg 14%
Folate, total 61µg 6µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 2.118g 12%
Վիտամին B2 0.31mg 0.161mg 11%
Կալորիականություն 353kcal 147kcal 10%
Երկաթ 2.9mg 2.22mg 9%
Վիտամին B3 2.949mg 4.26mg 8%
Հագեցած ճարպ 4.324g 2.681g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Սելեն 19.5µg 17.7µg 3%
Կալիում 121mg 210mg 3%
Ֆոսֆոր 164mg 175mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Պղինձ 0.082mg 0.091mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 0.36g N/A
Մագնեզիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 2.18g 0.1g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Վիտամին B5 0.285mg 0.265mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.976mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.706mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.847mg 0%
Վալին 0.313mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 2.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.643g)
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 498mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: