Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բիսկվիթ
  5. Compare
  6. Բիսկվիթ vs. Օմարներ հում

Համեմատել Բիսկվիթ և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1545.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +553.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +226.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~161mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1462.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.082mg 1.349mg 141%
Սելեն 19.5µg 63.6µg 80%
Վիտամին B12 0.08µg 1.25µg 49%
Խոլեստերին 3mg 127mg 41%
Երկաթ 2.9mg 0.26mg 33%
Վիտամին B1 0.356mg 0.02mg 28%
Ցինկ 0.54mg 3.53mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.296g 26%
Ճարպեր 16.3g 0.75g 24%
Վիտամին B5 0.285mg 1.449mg 23%
Վիտամին B2 0.31mg 0.014mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.181g 19%
Սպիտակուցներ 7g 16.52g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.22g 17%
Ածխաջրեր 44.6g 0g 15%
Կալցիում 235mg 84mg 15%
Մանգան 0.378mg 0.056mg 14%
Կալորիականություն 353kcal 77kcal 14%
Choline, total 70.3mg 13%
Folate, total 61µg 10µg 13%
Վիտամին B3 2.949mg 1.591mg 8%
Նատրիում 580mg 423mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B6 0.035mg 0.104mg 5%
Մագնեզիում 18mg 38mg 5%
Կալիում 121mg 200mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 2.18g 0g N/A
Ֆոսֆոր 164mg 161mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.723mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.68mg 0%
Վալին 0.313mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1306.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: