Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39335.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1766.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.017mg 6.704mg 291%
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Կալցիում 7mg 429mg 42%
Մագնեզիում 18mg 156mg 33%
Վիտամին B6 0.214mg 0.632mg 32%
Հագեցած ճարպ 6.333g 29%
Պղինձ 0.073mg 0.32mg 27%
Folate, total 6µg 112µg 27%
Սելեն 14.8µg 0.9µg 25%
Վիտամին B5 0.309mg 1.356mg 21%
Ճարպեր 15.69g 2.75g 20%
Սպիտակուցներ 14.63g 4.71g 20%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 17%
Ցինկ 4.12mg 2.66mg 13%
Կալիում 269mg 494mg 7%
Երկաթ 1.93mg 2.4mg 6%
Ածխաջրեր 0g 19.22g 6%
Կալորիականություն 204kcal 103kcal 5%
Ֆոսֆոր 145mg 108mg 5%
Վիտամին B3 3.846mg 4.674mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 4%
Վիտամին B2 0.16mg 0.137mg 2%
Նատրիում 74mg 34mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.033mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~70.78g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: