Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Gumdrop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Gumdrop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.9% 0.44% 15% 4% 0% 0.43% 5.7% 1.3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1750%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 3% 0.19% 0.72% 1.2% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Gumdrop DV% diff.
Վիտամին B12 2.05µg 0µg 85%
Ցինկ 4.12mg 0mg 37%
Ածխաջրեր 0g 98.9g 33%
Սպիտակուցներ 14.63g 0g 29%
Հագեցած ճարպ 6.333g 0g 29%
Սելեն 14.8µg 0.8µg 25%
Ճարպեր 15.69g 0g 24%
Վիտամին B3 3.846mg 0.01mg 24%
Ֆոսֆոր 145mg 1mg 21%
Երկաթ 1.93mg 0.4mg 19%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 0g 17%
Վիտամին B6 0.214mg 0.005mg 16%
Վիտամին B2 0.16mg 0.013mg 11%
Կալորիականություն 204kcal 396kcal 10%
Կալիում 269mg 5mg 8%
Պղինձ 0.073mg 0.012mg 7%
Վիտամին B5 0.309mg 0.012mg 6%
Մագնեզիում 18mg 1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 0g 4%
Վիտամին B1 0.043mg 0.006mg 3%
Folate, total 6µg 0µg 2%
Նատրիում 74mg 44mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 98.8g N/A
Կալցիում 7mg 3mg 0%
Շաքար 58.97g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Մանգան 0.017mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.9 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6372%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4860%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gumdrop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167989/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: