Gumdrop - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 78 (high) |
Glycemic load | 3 (low) |
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 396 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 98.8 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 gumdrop, medium (3/4" dia) (4.2 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.1 (alkaline) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 100% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 100% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 85% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 78% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 39% of foods
Gumdrop calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 396 | |
Calories in 1 cup gumdrops | 721 | 182 g |
Calories in 10 gumdrops | 143 | 36 g |
Calories in 10 gummy bears | 87 | 22 g |
Calories in 10 gummy dinosaurs | 249 | 63 g |
Calories in 10 gummy fish | 198 | 50 g |
Calories in 10 gummy worms | 293 | 74 g |
Calories in 1 spice stick | 38 | 9.5 g |
Calories in 1 spice drop | 95 | 24 g |
Gumdrop սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Gumdrop Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
3 մգ of 1,000 մգ
0%
Երկաթ:
0.4 մգ of 8 մգ
5%
Մագնեզիում:
1 մգ of 420 մգ
0%
Ֆոսֆոր:
1 մգ of 700 մգ
0%
Կալիում:
5 մգ of 3,400 մգ
0%
Նատրիում:
44 մգ of 2,300 մգ
2%
Ցինկ:
0 մգ of 11 մգ
0%
Պղինձ:
0.012 մգ of 1 մգ
1%
Մանգան:
0.01 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
0.8 µg of 55 µg
1%
Choline, total:
0 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
44 մգ
TOP 74%
Երկաթ
0.4 մգ
TOP 80%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 91%
Պղինձ
0.012 մգ
TOP 94%
Կալցիում
3 մգ
TOP 95%
Ֆոսֆոր
1 մգ
TOP 97%
Մագնեզիում
1 մգ
TOP 97%
Կալիում
5 մգ
TOP 97%
Ցինկ
0 մգ
TOP 100%
Choline, total
0 մգ
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.006 մգ of 1 մգ
1%
Վիտամին B2:
0.013 մգ of 1 մգ
1%
Վիտամին B3:
0.01 մգ of 16 մգ
0%
Վիտամին B5:
0.012 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
0.005 մգ of 1 մգ
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.013 մգ
TOP 94%
Վիտամին B1
0.006 մգ
TOP 95%
Վիտամին B6
0.005 մգ
TOP 95%
Վիտամին B3
0.01 մգ
TOP 96%
Վիտամին B5
0.012 մգ
TOP 96%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 33%
98.9 գ of 300 գ
33%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0.1 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
58.97 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.1 գ
Այլ:
39.83 գ
Gumdrop սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 396kcal | 20% | 15% | 8.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 0g | 0% | 100% | N/A |
Ճարպեր | 0g | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 98.8g | N/A | 0% | 1.8 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 98.9g | 33% | 0% | 3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Երկաթ | 0.4mg | 5% | 80% | 6.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 3mg | 0% | 95% | 41.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 5mg | 0% | 97% | 29.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 1mg | 0% | 97% | 140 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 58.97g | N/A | 22% | 6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | 61% | 24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.01mg | 1% | 94% | 11.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Ֆոսֆոր | 1mg | 0% | 97% | 182 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 44mg | 2% | 74% | 11.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Մանգան | 0.01mg | 0% | 91% | |
Սելեն | 0.8µg | 1% | 84% | |
Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | 95% | 44.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.01mg | 1% | 94% | 10 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.01mg | 0% | 96% | 957.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.01mg | 0% | 96% | 94.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.01mg | 0% | 95% | 23.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Հագեցած ճարպ | 0g | 0% | 100% | N/A |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 396
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0գ
0%
Հագեցած ճարպեր 0գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
2%
Աղ 44մգ
33%
Ածխաջրեր ընդհանուր
99գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
3մգ
0%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
5մգ
0%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև