Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3917.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +168.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +956.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3917.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին B2 - 0.162
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
հավասար Վիտամին B2 - 0.162

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր - 16.4
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր - 16.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +555.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.124
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.216 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +555.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.124

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Մեղրաբլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Մեղրաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.2g Մեղրաբլիթ
Սպիտակուցներ 14.63g 3.9g Բլիթ
Ճարպեր 15.69g 16.4g Մեղրաբլիթ
Ածխաջրեր 0g 49.2g Մեղրաբլիթ
Կալորիականություն 204kcal 356kcal Մեղրաբլիթ
Կալցիում 7mg 71mg Մեղրաբլիթ
Երկաթ 1.93mg 2.88mg Մեղրաբլիթ
Մագնեզիում 18mg 70mg Մեղրաբլիթ
Ֆոսֆոր 145mg 54mg Բլիթ
Կալիում 269mg 439mg Մեղրաբլիթ
Նատրիում 74mg 327mg Բլիթ
Ցինկ 4.12mg 0.39mg Բլիթ
Պղինձ 0.073mg 0.195mg Մեղրաբլիթ
Մանգան 0.017mg 0.683mg Մեղրաբլիթ
Սելեն 14.8µg 16.3µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին A 0IU 48IU Մեղրաբլիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B1 0.043mg 0.19mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B2 0.16mg 0.162mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B3 3.846mg 1.738mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.309mg 0.375mg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B6 0.214mg 0.19mg Բլիթ
Folate, total 6µg 33µg Մեղրաբլիթ
Վիտամին B12 2.05µg 0.06µg Բլիթ
Տրիպտոֆան 0.047mg Մեղրաբլիթ
Տրեոնին 0.124mg Մեղրաբլիթ
Իզոլեյցին 0.151mg Մեղրաբլիթ
Լեյցին 0.279mg Մեղրաբլիթ
Լիզին 0.131mg Մեղրաբլիթ
Մեթիոնին 0.08mg Մեղրաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.195mg Մեղրաբլիթ
Վալին 0.173mg Մեղրաբլիթ
Հիստիդին 0.087mg Մեղրաբլիթ
Խոլեստերին 53mg 32mg Մեղրաբլիթ
Հագեցած ճարպ 6.333g 4.122g Մեղրաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Մեղրաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 7.124g Մեղրաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 4.216g Մեղրաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Մեղրաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բլիթ
18%
Մեղրաբլիթ
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
54%
Մեղրաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.211g)
Which food is richer in minerals?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 253mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: