Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլղուր չոր և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլղուր չոր vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1813%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլղուր չոր Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Մանգան 3.048mg 0.12mg 127%
Վիտամին A 0µg 1001µg 111%
Սելեն 2.3µg 44µg 76%
Ճարպեր 1.33g 43.84g 65%
Հագեցած ճարպ 0.232g 14.45g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 25.61g 64%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Երկաթ 2.46mg 5.5mg 38%
Մագնեզիում 164mg 13mg 36%
Նատրիում 17mg 697mg 30%
Ածխաջրեր 75.87g 4.67g 24%
Վիտամին B6 0.342mg 0.06mg 22%
Վիտամին B3 5.114mg 2.51mg 16%
Ֆոսֆոր 300mg 200mg 14%
Վիտամին B2 0.115mg 0.299mg 14%
Վիտամին B1 0.232mg 0.088mg 12%
Ցինկ 1.93mg 0.92mg 9%
Կալիում 410mg 138mg 8%
Folate, total 27µg 60µg 8%
Պղինձ 0.335mg 0.4mg 7%
Կալորիականություն 342kcal 462kcal 6%
Choline, total 28.1mg 5%
Կալցիում 35mg 70mg 4%
Վիտամին B5 1.045mg 1.2mg 3%
Սպիտակուցներ 12.29g 11.4g 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541g 0.84g 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 63.37g 4.67g N/A
Շաքար 0.41g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.455mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.83mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.339mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.567mg 0%
Վալին 0.554mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.285mg 0.303mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Սպիտակուցներ: 12.29 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 75.87 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 1.51 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1524.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14703.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բլղուր չոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: