Համեմատել Բլղուր չոր և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +313% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.29 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
75.87 գ
Ջուր:
9 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +272.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +148.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.5g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 3.048mg | 0.253mg | 122% |
| Մագնեզիում | 164mg | 28mg | 32% |
| Պղինձ | 0.335mg | 0.094mg | 27% |
| Folate, total | 27µg | 126µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 6.3g | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.114mg | 1.25mg | 24% |
| Նատրիում | 17mg | 375mg | 16% |
| Կալցիում | 35mg | 188mg | 15% |
| Սելեն | 2.3µg | 9.5µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 369mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 75.87g | 47.07g | 10% |
| Կալիում | 410mg | 718mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.342mg | 0.232mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.045mg | 0.817mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 6.8µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.541g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 266kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.188mg | 4% |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.44mg | 4% |
| Երկաթ | 2.46mg | 2.25mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.33g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.47mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Choline, total | 28.1mg | 18.4mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.106mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.29g | 12.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.37g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 2IU | 0% |
| Շաքար | 0.41g | 9.38g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.455mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.83mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.339mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.554mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.285mg | 0.143mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
27%
Mineral Summary Score
96%
59%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.232g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բլղուր չոր is lower in Շաքար (difference - 8.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր չոր is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլղուր չոր is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.