Համեմատել Բլղուր և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.6µg | 31.9µg | 57% |
| Մանգան | 0.609mg | 1.03mg | 18% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.207mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 147mg | 15% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.84mg | 12% |
| Երկաթ | 0.96mg | 1.76mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.305mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 5.71g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 48mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 27.6g | 3% |
| Կալիում | 68mg | 164mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.095mg | 3% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 132kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.83g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.3g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.07mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 23.3g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 3.07g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148% |
