Сравнить продукты Булгур и пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5216.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 31.9µg | 57% |
| Марганец | 0.609mg | 1.03mg | 18% |
| Медь | 0.075mg | 0.207mg | 15% |
| Фосфор | 40mg | 147mg | 15% |
| Цинк | 0.57mg | 1.84mg | 12% |
| Железо | 0.96mg | 1.76mg | 10% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.305mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 7% | |
| Белки | 3.08g | 5.71g | 5% |
| Магний | 32mg | 48mg | 4% |
| Углеводы | 18.58g | 27.6g | 3% |
| Калий | 68mg | 164mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.095mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 132kcal | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Жиры | 0.24g | 0.83g | 1% |
| Клетчатка | 4.5g | 4.3g | 1% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.07mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.243g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 76g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 23.3g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 3.07g | N/A |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.077g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148% |
