Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2.5µg | 65% |
| Նատրիում | 907mg | 56mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.13mg | 33% |
| Սելեն | 12.7µg | 20.7µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 6.26mg | 15% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.32mg | 12% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.66mg | 11% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.15mg | 9% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 7g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.23mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 17.91g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.35g | 5% |
| Ճարպեր | 19.87g | 17.07g | 4% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.113mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 170mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 69mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 7.43g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 230kcal | 1% |
| Կալիում | 281mg | 249mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.864mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.393mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 1.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.46mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.729mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.967mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.1% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.43g
