Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2.21µg | 53% |
| Նատրիում | 907mg | 64mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.1mg | 35% |
| Սելեն | 12.7µg | 24.6µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 7.1mg | 20% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.12mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 22.55g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 10.24g | 15% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.41mg | 13% |
| Խոլեստերին | 59mg | 95mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.11mg | 12% |
| Վիտամին D | 56 IU | 2 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.1µg | 7% |
| Ճարպեր | 19.87g | 23.59g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 180mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.24mg | 6% |
| Choline, total | 54.4mg | 88.4mg | 6% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4.7µg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 309kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.87g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 281mg | 246mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 9.68g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.68g
