Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +186.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +260%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +186.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.49
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
հավասար Ջուր - 61.45
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.6%
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոլոնիայի երշիկ Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Pork chop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Սպիտակուցներ 15.3g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 19.87g 14.35g Բոլոնիայի երշիկ
Ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Կալորիականություն 247kcal 231kcal Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում 11mg 56mg Pork chop
Երկաթ 0.77mg 0.87mg Pork chop
Մագնեզիում 14mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 139mg 241mg Pork chop
Կալիում 281mg 315mg Pork chop
Նատրիում 907mg 74mg Pork chop
Ցինկ 2.03mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.08mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.036mg 0.01mg Բոլոնիայի երշիկ
Սելեն 12.7µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.26mg 0.21mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 56IU 40IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 1µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B1 0.523mg 0.49mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.157mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 3.9mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.72mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.27mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 5µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B12 0.93µg 0.66µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.641mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.663mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.168mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.204mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.412mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.737mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.482mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 59mg 78mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրանս ճարպ 0.066g Բոլոնիայի երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.839g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 4.887g Բոլոնիայի երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 1.894g Բոլոնիայի երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոլոնիայի երշիկ Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բոլոնիայի երշիկ
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 833mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.5g)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: