Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.7µg | 36.4µg | 43% |
| Նատրիում | 907mg | 74mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 7.927mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 23.72g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.489mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 241mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.313mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 4.887g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.66µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 4.339g | 11% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.15mg | 10% |
| Ճարպեր | 19.87g | 14.35g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 1.104mg | 8% |
| Խոլեստերին | 59mg | 78mg | 6% |
| Կալցիում | 11mg | 56mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.105mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին D | 56 IU | 40 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 1µg | 2% |
| Choline, total | 54.4mg | 67.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 231kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 281mg | 315mg | 1% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.87mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.01mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.894g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
