Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.4%
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +866.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +866.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56%
հավասար Ջուր - 58.37
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56%
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +416.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոլոնիայի երշիկ Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Աղացած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Սպիտակուցներ 15.3g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 19.87g 15.37g Բոլոնիայի երշիկ
Ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Կալորիականություն 247kcal 241kcal Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում 11mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 0.77mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 14mg 17mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 139mg 166mg Աղացած միս
Կալիում 281mg 241mg Բոլոնիայի երշիկ
Նատրիում 907mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 2.03mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Բոլոնիայի երշիկ
Մանգան 0.036mg 0.009mg Բոլոնիայի երշիկ
Սելեն 12.7µg 19.1µg Աղացած միս
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.26mg 0.12mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 56IU 2IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B1 0.523mg 0.051mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.157mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 3.9mg 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.72mg 0.512mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.27mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 5µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 0.93µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 0.3µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.121mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրեոնին 0.641mg 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 0.663mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.168mg 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.204mg 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.412mg 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 0.737mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.482mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 59mg 88mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրանս ճարպ 1.173g Բոլոնիայի երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.839g 6.073g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 7.322g Բոլոնիայի երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 0.408g Բոլոնիայի երշիկ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոլոնիայի երշիկ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բոլոնիայի երշիկ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 834mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.766g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: