Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.4%
հավասար Վիտամին C ~2.9mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3322%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Purple mangosteen
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին K 70.2µg 59%
Տրիպտոֆան 153mg 55%
Հագեցած ճարպ 10.256g 47%
Ճարպեր 25.87g 0.58g 39%
Վիտամին B12 0.86µg 0µg 36%
Նատրիում 756mg 7mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 33%
Վիտամին B3 5.616mg 0.286mg 33%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին B6 0.378mg 0.018mg 28%
Սպիտակուցներ 14.03g 0.41g 27%
Ֆոսֆոր 169mg 8mg 23%
Սելեն 11.3µg 21%
Վիտամին B5 0.891mg 0.032mg 17%
Ցինկ 2.07mg 0.21mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 16%
Վիտամին B2 0.233mg 0.054mg 14%
Վիտամին B1 0.193mg 0.054mg 12%
Կալորիականություն 301kcal 73kcal 11%
Երկաթ 1.15mg 0.3mg 11%
Choline, total 46.4mg 8%
Կալիում 270mg 48mg 7%
Ածխաջրեր 2.95g 17.91g 5%
Folate, total 17µg 31µg 4%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Մագնեզիում 26mg 13mg 3%
Մանգան 0.171mg 0.102mg 3%
Կալցիում 41mg 12mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g 3%
Պղինձ 0.1mg 0.069mg 3%
Վիտամին A 15µg 2µg 1%
Վիտամին C 3.2mg 2.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 16.11g N/A
Շաքար 1.33g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0%
Լեյցին 1.107mg 0%
Լիզին 1.166mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0%
Վալին 0.767mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Purple mangosteen
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Բոկվուրստ
5%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.256g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: