Համեմատել Բոկվուրստ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.2µg | 58% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.403mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 0.93g | 42% |
| Ճարպեր | 25.87g | 3.03g | 35% |
| Երկաթ | 1.15mg | 3.73mg | 32% |
| Ցինկ | 2.07mg | 5.27mg | 29% |
| Նատրիում | 756mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.61mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 1.36g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 27.1g | 26% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.303mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.19µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.23g | 14% |
| Choline, total | 46.4mg | 106.4mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.95mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.09mg | 9% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 143kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 93mg | 75mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.042mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 201mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 270mg | 405mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Սելեն | 11.3µg | 11.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.29mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.371mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.258mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.452mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +912.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
