Համեմատել Բոկվուրստ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

4

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+873.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+413.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~168mg

հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

3

Բրաունշվայգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4287.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2236%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+451.5%

հավասար Վիտամին E ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.86µg	20.09µg	801%
Վիտամին A	15µg	4220µg	467%
Երկաթ	1.15mg	11.2mg	126%
Վիտամին B2	0.233mg	1.525mg	99%
Սելեն	11.3µg	58µg	85%
Վիտամին K	70.2µg	1.6µg	57%
Տրիպտոֆան	153mg	0.145mg	55%
Վիտամին B5	0.891mg	3.38mg	50%
Choline, total	46.4mg	255.9mg	38%
Խոլեստերին	93mg	180mg	29%
Վիտամին B3	5.616mg	8.368mg	17%
Պղինձ	0.1mg	0.24mg	16%
Նատրիում	756mg	977mg	10%
Ցինկ	2.07mg	2.81mg	7%
Folate, total	17µg	44µg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Վիտամին D	0IU	48IU	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	3.193g	6%
Վիտամին B1	0.193mg	0.249mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Հագեցած ճարպ	10.256g	9.307g	4%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Ճարպեր	25.87g	28.5g	4%
Վիտամին B6	0.378mg	0.33mg	4%
Կալցիում	41mg	9mg	3%
Կալիում	270mg	199mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	12.731g	1%
Կալորիականություն	301kcal	327kcal	1%
Սպիտակուցներ	14.03g	14.5g	1%
Մանգան	0.171mg	0.155mg	1%
Ածխաջրեր	2.95g	3.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	3.1g	N/A
Շաքար	1.33g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	169mg	168mg	0%
Վիտամին E	0.38mg	0.35mg	0%
Տրեոնին	0.613mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.677mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.107mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.166mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.333mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.553mg	0%
Վալին	0.767mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.513mg	0.32mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%