Համեմատել Բոկվուրստ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոկվուրստ

4

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+873.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+413.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~168mg

հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոկվուրստ

3

Բրաունշվայգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4287.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2236%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+158.8%

հավասար Վիտամին E ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.86µg	20.09µg	801%
Վիտամին A	15µg	4220µg	467%
Երկաթ	1.15mg	11.2mg	126%
Վիտամին B2	0.233mg	1.525mg	99%
Սելեն	11.3µg	58µg	85%
Վիտամին K	70.2µg	1.6µg	57%
Տրիպտոֆան	153mg	0.145mg	55%
Վիտամին B5	0.891mg	3.38mg	50%
Choline, total	46.4mg	255.9mg	38%
Խոլեստերին	93mg	180mg	29%
Վիտամին B3	5.616mg	8.368mg	17%
Պղինձ	0.1mg	0.24mg	16%
Նատրիում	756mg	977mg	10%
Ցինկ	2.07mg	2.81mg	7%
Folate, total	17µg	44µg	7%
Վիտամին D	0 IU	48 IU	6%
Վիտամին D	0µg	1.2µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	3.193g	6%
Վիտամին B1	0.193mg	0.249mg	5%
Ճարպեր	25.87g	28.5g	4%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին B6	0.378mg	0.33mg	4%
Հագեցած ճարպ	10.256g	9.307g	4%
Կալցիում	41mg	9mg	3%
Կալիում	270mg	199mg	2%
Կալորիականություն	301kcal	327kcal	1%
Սպիտակուցներ	14.03g	14.5g	1%
Մանգան	0.171mg	0.155mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	12.731g	1%
Protein per 100 calories	4.7g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	215kcal	226kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	2.95g	3.1g	0%
Շաքար	1.33g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	169mg	168mg	0%
Վիտամին E	0.38mg	0.35mg	0%
Տրեոնին	0.613mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.677mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.107mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.166mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.333mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.553mg	0%
Վալին	0.767mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.513mg	0.32mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%