Համեմատել Բոկվուրստ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.25g
հավասար
Ջուր
~51.08g
հավասար
Այլ
~2.69գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~11.27g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~14.34g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.114mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.568mg | 31% |
| Սելեն | 11.3µg | 24.8µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.25mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 4.03g | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.51mg | 8% |
| Ճարպեր | 25.87g | 31.33g | 8% |
| Խոլեստերին | 93mg | 76mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.3mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 11.27g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.168mg | 5% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.058mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 142mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.79mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 14.34g | 3% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.91µg | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 346kcal | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 18mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 756mg | 731mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0.65g | 1% |
| Կալիում | 270mg | 253mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 14.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0.65g | N/A |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.18mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.563mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 0.956mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.477mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.572mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.411mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
36%
Mineral Summary Score
44%
46%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ հում is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոկվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.014g)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)