Համեմատել Բոկվուրստ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +497.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2070.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +858.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 18.67µg | 742% |
| Վիտամին A | 15µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 1.15mg | 17.92mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 2.196mg | 151% |
| Սելեն | 11.3µg | 67.5µg | 102% |
| Խոլեստերին | 93mg | 355mg | 87% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 4.774mg | 78% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.634mg | 59% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.366mg | 55% |
| Ցինկ | 2.07mg | 6.72mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 1.41g | 40% |
| Folate, total | 17µg | 163µg | 37% |
| Ճարպեր | 25.87g | 4.4g | 33% |
| Նատրիում | 756mg | 49mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 0.63g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 26.02g | 24% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 23.6mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 8.435mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.57mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 241mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.05g | 9% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 301kcal | 165kcal | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.258mg | 5% |
| Կալիում | 270mg | 150mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 3.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 3.76g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1985.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
