Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6732%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +855.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2754.7%
հավասար Վիտամին C - 3
հավասար Վիտամին B1 - 0.212
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6732%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +855.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2754.7%
հավասար Վիտամին C - 3
հավասար Վիտամին B1 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.2
հավասար Ճարպեր - 25.6
հավասար Ջուր - 53.6
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.2
հավասար Ճարպեր - 25.6
հավասար Ջուր - 53.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.26
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 14.03g 15.2g Մսով ռուլետ
Ճարպեր 25.87g 25.6g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 2.1g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g Մսով ռուլետ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 8mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 26mg 12mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 270mg 226mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 1225mg Բոկվուրստ
Ցինկ 2.07mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.1mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.171mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 11.3µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 256IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 15µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին C 3.2mg 3mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.233mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 5.616mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 0.891mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.378mg 0.47mg Մսով ռուլետ
Folate, total 17µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.86µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.206mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.651mg Մսով ռուլետ
Իզոլեյցին 0.677mg 0.631mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg 1.331mg Մսով ռուլետ
Լիզին 1.166mg 1.178mg Մսով ռուլետ
Մեթիոնին 0.333mg 0.342mg Մսով ռուլետ
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.716mg Մսով ռուլետ
Վալին 0.767mg 0.806mg Մսով ռուլետ
Հիստիդին 0.513mg 0.393mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 93mg 174mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 8.96g Մսով ռուլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 12.26g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.296g)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 469mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: