Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Պղինձ - 0.091
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 175
հավասար Պղինձ - 0.091

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
հավասար Այլ - 2.49
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +344.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +719.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.6%
հավասար Այլ - 2.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1505.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1505.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.01
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 0.01

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0.36g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 21.8g Պաստրոմա
Ճարպեր 25.87g 5.82g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0.36g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 147kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.01g
Շաքար 1.33g 0.1g Պաստրոմա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 10mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.22mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 26mg 17mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 175mg Պաստրոմա
Կալիում 270mg 210mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 1078mg Բոկվուրստ
Ցինկ 2.07mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.1mg 0.091mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.027mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 17.7µg Պաստրոմա
Վիտամին A 256IU 42IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 2µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.12mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 3.2mg 0.3mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.052mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.161mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 4.26mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.265mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.221mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 6µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 1.87µg Պաստրոմա
Վիտամին K 70.2µg 0.7µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.141mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.857mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.677mg 0.976mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.107mg 1.706mg Պաստրոմա
Լիզին 1.166mg 1.812mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.333mg 0.558mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.847mg Պաստրոմա
Վալին 0.767mg 1.065mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.513mg 0.684mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 93mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 10.256g 2.681g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 2.118g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.145g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.575g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 322mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: