Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուսական յուղ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուսական յուղ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 5% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12640.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6402.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 33.033 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12640.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6402.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուսական յուղ Մարինարա սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուսական յուղ Մարինարա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.26g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 0g 1.41g Մարինարա սոուս
Ճարպեր 100g 1.48g Բուսական յուղ
Ածխաջրեր 0g 8.06g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 884kcal 51kcal Բուսական յուղ
Շաքար 0g 5.5g Բուսական յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Մարինարա սոուս
Կալցիում 0mg 27mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.13mg 0.78mg Մարինարա սոուս
Մագնեզիում 0mg 18mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 0mg 34mg Մարինարա սոուս
Կալիում 0mg 319mg Մարինարա սոուս
Նատրիում 0mg 30mg Բուսական յուղ
Ցինկ 0.02mg 0.2mg Մարինարա սոուս
Պղինձ 0mg 0.081mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0mg 0.137mg Մարինարա սոուս
Սելեն 0µg 1.1µg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 0IU 650IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 33µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 14.78mg 2.4mg Բուսական յուղ
Վիտամին C 0mg 2mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B1 0mg 0.024mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B2 0mg 0.061mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B3 0mg 3.917mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.173mg Մարինարա սոուս
Folate, total 0µg 13µg Մարինարա սոուս
Վիտամին K 21µg 13.9µg Բուսական յուղ
Խոլեստերին 0mg 2mg Բուսական յուղ
Հագեցած ճարպ 14.367g 0.17g Մարինարա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 48.033g 0.377g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 33.033g 0.508g Բուսական յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուսական յուղ Մարինարա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Բուսական յուղ
23%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
1%
Բուսական յուղ
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: