Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուսական յուղ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուսական յուղ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 5% 0% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +39.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1563.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1045.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 33.033 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1045.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուսական յուղ Միսո
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուսական յուղ Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 0g 12.79g Միսո
Ճարպեր 100g 6.01g Բուսական յուղ
Ածխաջրեր 0g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 884kcal 198kcal Բուսական յուղ
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 0g 6.2g Բուսական յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Միսո
Կալցիում 0mg 57mg Միսո
Երկաթ 0.13mg 2.49mg Միսո
Մագնեզիում 0mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 0mg 159mg Միսո
Կալիում 0mg 210mg Միսո
Նատրիում 0mg 3728mg Բուսական յուղ
Ցինկ 0.02mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 0mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0mg 0.859mg Միսո
Սելեն 0µg 7µg Միսո
Վիտամին A 0IU 87IU Միսո
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Միսո
Վիտամին E 14.78mg 0.01mg Բուսական յուղ
Վիտամին B1 0mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 0mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0mg 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0mg 0.199mg Միսո
Folate, total 0µg 19µg Միսո
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Միսո
Վիտամին K 21µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.82mg Միսո
Լիզին 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.486mg Միսո
Վալին 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 14.367g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 48.033g 1.118g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 33.033g 2.884g Բուսական յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուսական յուղ Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Բուսական յուղ
22%
Միսո
Mineral Summary Score
1%
Բուսական յուղ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.342g)
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in Նատրիում (difference - 3728mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is cheaper (difference - $2.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: