Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +169.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +979.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.2%
հավասար Ջուր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +466.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Մորտադելա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.28mg 153mg 11748%
Վիտամին B12 0.5µg 1.48µg 41%
Նատրիում 454mg 1246mg 34%
Ճարպեր 6.22g 25.39g 29%
Հագեցած ճարպ 3.174g 9.51g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 11.38g 23%
Սելեն 10.1µg 22.6µg 23%
Սպիտակուցներ 6.48g 16.37g 20%
Խոլեստերին 2mg 56mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 3.12g 17%
Մանգան 0.4mg 0.03mg 16%
Վիտամին B1 0.29mg 0.119mg 14%
Պղինձ 0.174mg 0.06mg 13%
Ցինկ 0.7mg 2.1mg 13%
Վիտամին B5 0.92mg 0.44mg 10%
Ածխաջրեր 32.92g 3.05g 10%
Երկաթ 2.08mg 1.4mg 9%
Folate, total 40µg 3µg 9%
Choline, total 26.8mg 72.2mg 8%
Ֆոսֆոր 45mg 97mg 7%
Մագնեզիում 40mg 11mg 7%
Կալորիականություն 206kcal 311kcal 5%
Վիտամին B3 1.87mg 2.673mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Կալիում 301mg 163mg 4%
Կալցիում 52mg 18mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին B6 0.14mg 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 3.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.343mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.598mg 0%
Վալին 0.319mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուրիտո
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 792mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.336g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: