Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +261.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +695.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +529.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4810%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.2%
հավասար Ջուր ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +461.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +520.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուրիտո Մսով ռուլետ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Մսով ռուլետ DV% diff.
Վիտամին B12 0.5µg 24.55µg 1002%
Վիտամին A 5252µg 584%
Վիտամին B2 0.28mg 2.227mg 150%
Երկաթ 2.08mg 10.83mg 109%
Վիտամին B3 1.87mg 11.768mg 62%
Խոլեստերին 2mg 174mg 57%
Վիտամին B5 0.92mg 3.536mg 52%
Սելեն 10.1µg 36.5µg 48%
Նատրիում 454mg 1225mg 34%
Ճարպեր 6.22g 25.6g 30%
Ցինկ 0.7mg 3.7mg 27%
Հագեցած ճարպ 3.174g 8.96g 26%
Վիտամին B6 0.14mg 0.47mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 12.26g 25%
Ֆոսֆոր 45mg 207mg 23%
Պղինձ 0.174mg 0.383mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 3.42g 19%
Սպիտակուցներ 6.48g 15.2g 17%
Folate, total 40µg 104µg 16%
Ածխաջրեր 32.92g 2.1g 10%
Մանգան 0.4mg 0.2mg 9%
Վիտամին B1 0.29mg 0.212mg 7%
Մագնեզիում 40mg 12mg 7%
Choline, total 26.8mg 5%
Կալորիականություն 206kcal 304kcal 5%
Կալցիում 52mg 8mg 4%
Կալիում 301mg 226mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 2.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.631mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.331mg 0%
Լիզին 0.343mg 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.716mg 0%
Վալին 0.319mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.393mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուրիտո Մսով ռուլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուրիտո
463%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
41%
Բուրիտո
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 172mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 771mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.786g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: