Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +910%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.3%
հավասար Երկաթ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Պրաս DV% diff.
Վիտամին K 47µg 39%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Վիտամին B1 0.29mg 0.06mg 19%
Նատրիում 454mg 20mg 19%
Վիտամին B2 0.28mg 0.03mg 19%
Սելեն 10.1µg 1µg 17%
Վիտամին B5 0.92mg 0.14mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.04g 14%
Վիտամին C 0.9mg 12mg 12%
Սպիտակուցներ 6.48g 1.5g 10%
Ճարպեր 6.22g 0.3g 9%
Վիտամին B3 1.87mg 0.4mg 9%
Վիտամին A 83µg 9%
Վիտամին B6 0.14mg 0.233mg 7%
Կալորիականություն 206kcal 61kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Folate, total 40µg 64µg 6%
Ածխաջրեր 32.92g 14.15g 6%
Պղինձ 0.174mg 0.12mg 6%
Վիտամին E 0.92mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.004g 5%
Ցինկ 0.7mg 0.12mg 5%
Մանգան 0.4mg 0.481mg 4%
Կալիում 301mg 180mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 0.166g 3%
Choline, total 26.8mg 9.5mg 3%
Մագնեզիում 40mg 28mg 3%
Ֆոսֆոր 45mg 35mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Կալցիում 52mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 12.35g N/A
Երկաթ 2.08mg 2.1mg 0%
Շաքար 3.9g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.343mg 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.055mg 0%
Վալին 0.319mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1973.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: