Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3848.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +293%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2501.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Brunost Opinion
Կալորիականություն 659kcal 466kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 9.65g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 29.51g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 11.74g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 70mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 400mg Brunost
Կալիում 659mg 1409mg Brunost
Երկաթ 2.43mg 0.52mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.08mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 1.14mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 444mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 600mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.04mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 14.5µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.315mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.295mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.184mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.101mg 0.271mg Brunost
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Folate, total 22µg 5µg Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 28.8mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 19.16g Բրազիլական ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 7.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.938g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.135mg
Տրեոնին 0.365mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.518mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 1.19mg 0.992mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 1.124mg 0.318mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.54mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.409mg 0.293mg Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Բրազիլական ընկույզ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: