Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Բրազիլական ընկույզ
  5. Compare
  6. Բրազիլական ընկույզ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +441%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11176.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Բրատվուրստ DV% diff.
Սելեն 1917µg 17µg 3455%
Պղինձ 1.743mg 0.08mg 185%
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 2.83g 144%
Մագնեզիում 376mg 16mg 86%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Ֆոսֆոր 725mg 134mg 84%
Ճարպեր 67.1g 27.8g 60%
Մանգան 1.223mg 0.04mg 51%
Նատրիում 3mg 1112mg 48%
Վիտամին E 5.65mg 0.27mg 36%
Վիտամին B1 0.617mg 0.25mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Հագեցած ճարպ 16.134g 9.93g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 13.34g 26%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B3 0.295mg 3.3mg 19%
Երկաթ 2.43mg 1.03mg 18%
Ցինկ 4.06mg 2.1mg 18%
Կալորիականություն 659kcal 323kcal 17%
Վիտամին B2 0.035mg 0.23mg 15%
Կալիում 659mg 281mg 11%
Կալցիում 160mg 48mg 11%
Choline, total 28.8mg 5%
Folate, total 22µg 5µg 4%
Ածխաջրեր 11.74g 2.98g 3%
Վիտամին B5 0.184mg 0.06mg 2%
Վիտամին B6 0.101mg 0.13mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Սպիտակուցներ 14.32g 14.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 2.98g N/A
Շաքար 2.33g 2.98g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.19mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.49mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 1.124mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.54mg 0%
Վալին 0.76mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.409mg 0.44mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +294%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1400%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.3g
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +762.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: