Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

8

Միդիա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+916.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1069.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2039.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+456%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

3

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+916.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+416.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+245.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.1mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	89.6µg	3323%
Վիտամին B12	0µg	24µg	1000%
Մանգան	1.223mg	6.8mg	242%
Պղինձ	1.743mg	0.149mg	177%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	1.212g	155%
Ճարպեր	67.1g	4.48g	96%
Մագնեզիում	376mg	37mg	81%
Հագեցած ճարպ	16.134g	0.85g	69%
Ֆոսֆոր	725mg	285mg	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	1.014g	57%
Երկաթ	2.43mg	6.72mg	54%
Վիտամին E	5.65mg		38%
Վիտամին B2	0.035mg	0.42mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0g	30%
Վիտամին B1	0.617mg	0.3mg	26%
Կալորիականություն	659kcal	172kcal	24%
Խոլեստերին	0mg	56mg	19%
Սպիտակուցներ	14.32g	23.8g	19%
Վիտամին B3	0.295mg	3mg	17%
Նատրիում	3mg	369mg	16%
Վիտամին B5	0.184mg	0.95mg	15%
Folate, total	22µg	76µg	14%
Վիտամին C	0.7mg	13.6mg	14%
Ցինկ	4.06mg	2.67mg	13%
Կալցիում	160mg	33mg	13%
Կալիում	659mg	268mg	12%
Վիտամին A	0µg	91µg	10%
Choline, total	28.8mg		5%
Ածխաջրեր	11.74g	7.39g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	7.39g	N/A
Շաքար	2.33g		N/A
Օսլա	0.25g		0%
Վիտամին B6	0.101mg	0.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	1.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	1.036mg	0%
Լեյցին	1.19mg	1.676mg	0%
Լիզին	0.49mg	1.779mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.537mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.853mg	0%
Վալին	0.76mg	1.04mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.457mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.276g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.506g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.044g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Միդիա

2

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1397.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1688%

հավասար Այլ ~3.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Միդիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1913.1%