Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +456.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +966.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28091.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2985% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 6.8µg | 3473% |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.269mg | 164% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.81g | 157% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 68mg | 94% |
| Մագնեզիում | 376mg | 29mg | 83% |
| Ճարպեր | 67.1g | 22.55g | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 1.61g | 56% |
| Մանգան | 1.223mg | 53% | |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.02mg | 50% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 0.19mg | 36% |
| Ցինկ | 4.06mg | 0.73mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 3.02g | 23% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.82mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 20.099g | 18% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 61.22g | 16% |
| Կալցիում | 160mg | 5mg | 16% |
| Կալիում | 659mg | 123mg | 16% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 460kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 5.1g | 10% |
| Նատրիում | 3mg | 241mg | 10% |
| Folate, total | 22µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 4% | |
| Choline, total | 28.8mg | 9.1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 56.12g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 45.16g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.096mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0% | |
| Վալին | 0.76mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +374.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +421.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +236.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1383.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2912.2% |
