Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

8

Պանրով սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+596.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+989.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7788.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+27.5%

հավասար Երկաթ ~2.62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

3

Պանրով սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+979.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+190.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	24.3µg	3441%
Պղինձ	1.743mg	0.16mg	176%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	9.166g	102%
Մագնեզիում	376mg	54mg	77%
Ճարպեր	67.1g	25g	65%
Հագեցած ճարպ	16.134g	4.129g	55%
Ֆոսֆոր	725mg	382mg	49%
Վիտամին E	5.65mg		38%
Նատրիում	3mg	839mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	10.351g	34%
Վիտամին B2	0.035mg	0.427mg	30%
Ցինկ	4.06mg	0.87mg	29%
Վիտամին B1	0.617mg	0.358mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	3.1g	18%
Վիտամին B3	0.295mg	3.185mg	18%
Ածխաջրեր	11.74g	58.2g	15%
Վիտամին B6	0.101mg	0.261mg	12%
Folate, total	22µg	64µg	11%
Կալիում	659mg	306mg	10%
Վիտամին B5	0.184mg	0.622mg	9%
Սպիտակուցներ	14.32g	9.8g	9%
Կալորիականություն	659kcal	497kcal	8%
Մանգան	1.223mg	1.083mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Choline, total	28.8mg		5%
Կալցիում	160mg	204mg	4%
Վիտամին A	0µg	21µg	2%
Երկաթ	2.43mg	2.62mg	2%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Վիտամին C	0.7mg	1.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	55.1g	N/A
Շաքար	2.33g		N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.298mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.383mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.698mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.344mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.167mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.472mg	0%
Վալին	0.76mg	0.438mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.219mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.1%

հավասար Ջուր ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Պանրով սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.2%