Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30%
հավասար Ցինկ ~4.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2019.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Պապրիկա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Պապրիկա Opinion
Կալորիականություն 659kcal 282kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 14.32g 14.14g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 12.89g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0.9mg Պապրիկա
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 19.09g Պապրիկա
Ածխաջրեր 11.74g 53.99g Պապրիկա
Մագնեզիում 376mg 178mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 229mg Պապրիկա
Կալիում 659mg 2280mg Պապրիկա
Երկաթ 2.43mg 21.14mg Պապրիկա
Շաքար 2.33g 10.34g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 34.9g Պապրիկա
Պղինձ 1.743mg 0.713mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 4.33mg Պապրիկա
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 314mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 68mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 5.65mg 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 1.223mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 1917µg 6.3µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.33mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.295mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.184mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.101mg 2.141mg Պապրիկա
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 22µg 49µg Պապրիկա
Choline, total 28.8mg 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 16.134g 2.14g Պապրիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 1.695g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 7.766g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.07mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.518mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 1.19mg 0.92mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 1.124mg 0.2mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.61mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.75mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.25mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 0.453g Պապրիկա
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Բրազիլական ընկույզ
385%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.994g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Պապրիկա
Պապրիկա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 8.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: