Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +404.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +398.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +413.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 2.4µg | 3481% |
| Մանգան | 1.223mg | 6.175mg | 215% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 7.92g | 110% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 15.03mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 290mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 45.652g | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 4.464g | 53% |
| Մագնեզիում | 376mg | 163mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.563mg | 36% |
| Երկաթ | 2.43mg | 4.7mg | 28% |
| Folate, total | 22µg | 113µg | 23% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.45mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.918mg | 15% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Ճարպեր | 67.1g | 60.75g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 9.7g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 1.8mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 6.3mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.113mg | 6% |
| Կալցիում | 160mg | 114mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 45.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 628kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 16.7g | 2% |
| Պղինձ | 1.743mg | 1.725mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.643mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 14.95g | 1% |
| Կալիում | 659mg | 680mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 7g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0.48g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ճարպեր
~60.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
