Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

10

Տապակած լոբի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+974.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+688%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32951.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

4

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+35.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.189mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	5.8µg	3475%
Պղինձ	1.743mg	0.129mg	179%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	0.543g	159%
Ճարպեր	67.1g	2.01g	100%
Ֆոսֆոր	725mg	92mg	90%
Մագնեզիում	376mg	35mg	81%
Հագեցած ճարպ	16.134g	0.631g	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	0.601g	58%
Վիտամին B1	0.617mg	0.076mg	45%
Մանգան	1.223mg	0.289mg	41%
Վիտամին E	5.65mg	0.09mg	37%
Ցինկ	4.06mg	0.58mg	32%
Կալորիականություն	659kcal	90kcal	28%
Հիստիդին	0.409mg	153mg	22%
Սպիտակուցներ	14.32g	4.98g	19%
Նատրիում	3mg	370mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	3.7g	15%
Կալցիում	160mg	29mg	13%
Երկաթ	2.43mg	1.44mg	12%
Կալիում	659mg	319mg	10%
Վիտամին C	0.7mg	6mg	6%
Folate, total	22µg	11µg	3%
Վիտամին B2	0.035mg	0.079mg	3%
Օսլա	0.25g	7.43g	3%
Վիտամին K	0µg	2.1µg	2%
Choline, total	28.8mg	21.2mg	1%
Ածխաջրեր	11.74g	13.55g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	9.85g	N/A
Շաքար	2.33g	0.54g	N/A
Վիտամին B3	0.295mg	0.367mg	0%
Վիտամին B5	0.184mg	0.189mg	0%
Վիտամին B6	0.101mg	0.103mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.297mg	0%
Վալին	0.76mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g	0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g	0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2173.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4393.4%