Համեմատել Բրաունի և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

5

Bread sticks

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+226.1%

հավասար Ցինկ ~0.88mg

հավասար Ֆոսֆոր ~121mg

հավասար Մանգան ~0.557mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Bread sticks

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+317.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+458.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.5µg	37.5µg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	3.628g	39%
Վիտամին B1	0.141mg	0.589mg	37%
Folate, total	29µg	162µg	33%
Երկաթ	1.84mg	4.28mg	31%
Ճարպեր	29.1g	9.5g	30%
Վիտամին B2	0.19mg	0.553mg	28%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.41g	27%
Վիտամին B3	0.982mg	5.281mg	27%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Պղինձ	0.388mg	0.188mg	22%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	3.568g	18%
Նատրիում	343mg	713mg	16%
Սպիտակուցներ	6.2g	12g	12%
Բջջանյութ(Fiber)		3g	12%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին E		1.01mg	7%
Ածխաջրեր	50.2g	68.4g	6%
Մագնեզիում	53mg	32mg	5%
Կալցիում	57mg	22mg	4%
Վիտամին B5	0.328mg	0.54mg	4%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալորիականություն	466kcal	412kcal	3%
Վիտամին B6	0.094mg	0.073mg	2%
Ֆոսֆոր	132mg	121mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Կալիում	176mg	124mg	2%
Մանգան	0.587mg	0.557mg	1%
Ցինկ	0.97mg	0.88mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	65.4g	N/A
Շաքար		1.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.338mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.458mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.835mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.212mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.59mg	0%
Վալին	0.323mg	0.516mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.258mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Bread sticks

3

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Bread sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.4%