Համեմատել Բրաունի և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

5

Gingersnaps

4

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+164.9%

հավասար Մագնեզիում ~49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

3

Gingersnaps

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.098mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.84mg	6.4mg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	1.372g	54%
Մանգան	0.587mg	1.555mg	42%
Ճարպեր	29.1g	9.8g	30%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Հագեցած ճարպ	7.319g	2.451g	22%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Folate, total	29µg	87µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	5.365g	14%
Վիտամին B3	0.982mg	3.235mg	14%
Սելեն	11.5µg	5.1µg	12%
Ածխաջրեր	50.2g	76.9g	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Պղինձ	0.388mg	0.305mg	9%
Վիտամին B2	0.19mg	0.293mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Նատրիում	343mg	501mg	7%
Ֆոսֆոր	132mg	83mg	7%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Կալիում	176mg	346mg	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.2mg	5%
Ցինկ	0.97mg	0.55mg	4%
Կալորիականություն	466kcal	416kcal	3%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Կալցիում	57mg	77mg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Սպիտակուցներ	6.2g	5.6g	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.38mg	1%
Մագնեզիում	53mg	49mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	74.7g	N/A
Շաքար		19.92g	N/A
Վիտամին B6	0.094mg	0.098mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.263mg	0%
Վալին	0.323mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.114mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+137.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+586%