Համեմատել Բրաունի և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

8

Անգլիական մաֆին

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալցիում ~52mg

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

5

Անգլիական մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.888g	57%
Ճարպեր	29.1g	1.8g	42%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.259g	32%
Պղինձ	0.388mg	0.129mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.302g	26%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Սելեն	11.5µg		21%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Կալորիականություն	466kcal	235kcal	12%
Երկաթ	1.84mg	0.89mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)		2.7g	11%
Մանգան	0.587mg	0.357mg	10%
Մագնեզիում	53mg	21mg	8%
Նատրիում	343mg	464mg	5%
Վիտամին B12	0.16µg	0.04µg	5%
Վիտամին B3	0.982mg	1.566mg	4%
Վիտամին B6	0.094mg	0.043mg	4%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.7g	3%
Վիտամին B1	0.141mg	0.181mg	3%
Վիտամին B2	0.19mg	0.154mg	3%
Ցինկ	0.97mg	0.7mg	2%
Վիտամին B5	0.328mg	0.446mg	2%
Folate, total	29µg	37µg	2%
Ածխաջրեր	50.2g	46g	1%
Կալցիում	57mg	52mg	1%
Կալիում	176mg	131mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	305kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.6	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	43.3g	N/A
Ֆոսֆոր	132mg	133mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.379mg	0%
Վալին	0.323mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1516.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+234.1%

հավասար Ածխաջրեր ~46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+959.9%