Համեմատել Բրաունի և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +431.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1181.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 2.05µg | 79% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.643g | 58% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.073mg | 35% |
| Ցինկ | 0.97mg | 4.12mg | 29% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.017mg | 25% |
| Ճարպեր | 29.1g | 15.69g | 21% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.846mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 14.63g | 17% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 0g | 17% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 204kcal | 13% |
| Նատրիում | 343mg | 74mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 6.861g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.214mg | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 18mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.043mg | 8% |
| Խոլեստերին | 73mg | 53mg | 7% |
| Սելեն | 11.5µg | 14.8µg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 6µg | 6% |
| Կալցիում | 57mg | 7mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 6.333g | 4% |
| Կալիում | 176mg | 269mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 145mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.16mg | 2% |
| Երկաթ | 1.84mg | 1.93mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.309mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +413.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1363.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
