Համեմատել Բրաունի և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

9

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+784.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+31.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

8

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.101g	62%
Ճարպեր	29.1g	0.63g	44%
Պղինձ	0.388mg	0.072mg	35%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.045g	33%
Նատրիում	343mg	1027mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.082g	27%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Մանգան	0.587mg	0.126mg	20%
Սելեն	11.5µg	1.3µg	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին A	176µg	11µg	18%
Ֆոսֆոր	132mg	20mg	16%
Կալորիականություն	466kcal	172kcal	15%
Երկաթ	1.84mg	0.64mg	15%
Սպիտակուցներ	6.2g	0.82g	11%
Մագնեզիում	53mg	13mg	10%
Վիտամին B1	0.141mg	0.023mg	10%
Վիտամին B2	0.19mg	0.056mg	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ցինկ	0.97mg	0.17mg	7%
Folate, total	29µg	2µg	7%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		0.9g	4%
Ածխաջրեր	50.2g	40.77g	3%
Վիտամին B5	0.328mg	0.164mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B3	0.982mg	0.597mg	2%
Կալիում	176mg	232mg	2%
Կալցիում	57mg	33mg	2%
Վիտամին B6	0.094mg	0.075mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg		0%
Տրեոնին	0.228mg		0%
Իզոլեյցին	0.265mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.283mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.298mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+656.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4519%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+334.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9218.8%