Համեմատել Բրաունի և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

9

Մարշմելոու

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+576.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-76.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

9

Մարշմելոու

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1159%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2800%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	0.047g	62%
Ճարպեր	29.1g	0.2g	44%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.056g	33%
Պղինձ	0.388mg	0.097mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.08g	27%
Մանգան	0.587mg	0.008mg	25%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Երկաթ	1.84mg	0.23mg	20%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Սելեն	11.5µg	1.7µg	18%
Ֆոսֆոր	132mg	8mg	18%
Վիտամին B2	0.19mg	0.001mg	15%
Վիտամին B1	0.141mg	0.001mg	12%
Մագնեզիում	53mg	2mg	12%
Նատրիում	343mg	80mg	11%
Ածխաջրեր	50.2g	81.3g	10%
Սպիտակուցներ	6.2g	1.8g	9%
Ցինկ	0.97mg	0.04mg	8%
Վիտամին B6	0.094mg	0.003mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Folate, total	29µg	1µg	7%
Կալորիականություն	466kcal	318kcal	7%
Վիտամին B3	0.982mg	0.078mg	6%
Վիտամին B5	0.328mg	0.005mg	6%
Կալիում	176mg	5mg	5%
Կալցիում	57mg	3mg	5%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	81.2g	N/A
Շաքար		57.56g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)		0.1g	0%
Choline, total		0.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.078mg	0mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.077mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.042mg	0%
Վալին	0.323mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.017mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Մարշմելոու

2

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 81.3 գ

Ջուր: 16.4 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Մարշմելոու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19925.5%