Համեմատել Բրաունի և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +431.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +244.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.878g | 57% |
| Ճարպեր | 29.1g | 5.99g | 36% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.073mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.549mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 1.393g | 27% |
| Մանգան | 0.587mg | 26% | |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.38mg | 22% |
| Երկաթ | 1.84mg | 3.42mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 3.338g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.8mg | 18% |
| Folate, total | 29µg | 100µg | 18% |
| Վիտամին A | 176µg | 285µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.285mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 76.8g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.28mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 93mg | 6% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 372kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 3.99g | 4% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Կալիում | 176mg | 66mg | 3% |
| Սելեն | 11.5µg | 12.9µg | 3% |
| Մագնեզիում | 53mg | 44mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Կալցիում | 57mg | 44mg | 1% |
| Նատրիում | 343mg | 361mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 4.87g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53% |
հավասար
Ջուր
~12.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +972% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
