Համեմատել Բրաունի և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.823mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.992g | 56% |
| Սելեն | 11.5µg | 37µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.8g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 346mg | 31% |
| Ճարպեր | 29.1g | 9.76g | 30% |
| Folate, total | 29µg | 138µg | 27% |
| Մանգան | 0.587mg | 26% | |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 4.858mg | 24% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Կալցիում | 57mg | 244mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 3.062g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.312mg | 17% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.266mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 4.878g | 11% |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.63mg | 10% |
| Ցինկ | 0.97mg | 1.92mg | 9% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 310kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 53mg | 85mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.289mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 9.76g | 7% |
| Նատրիում | 343mg | 512mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Կալիում | 176mg | 262mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 45.89g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.83 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 2.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.255mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +848.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
